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영양정보해석2

[100g당, 1회 제공량당 영양성분?] 무엇을 기준으로 봐야 할까 👁‍🗨 ‘100g당’과 ‘1회 제공량’, 어떻게 다른가요?식품 포장지를 보다 보면 가장 먼저 눈에 들어오는 것이 바로 열량과 나트륨, 당류 등 영양성분입니다. 그런데 어떤 제품은 ‘100g당’, 어떤 제품은 ‘1회 제공량당’ 기준으로 표시되어 있어 헷갈리신 적 없으셨나요? 같은 나트륨 400mg이라도, 100g당인지, 1회 제공량 기준인지에 따라 실제 섭취량과 건강에 미치는 영향이 크게 달라질 수 있습니다.이번 글에서는 식품 포장지 속 ‘단위 기준’에 주목해봅니다. ‘1회 제공량’은 무엇을 기준으로 삼는지, ‘100g당’은 비교용으로 왜 사용되는지, 그리고 어떻게 계산해서 나에게 맞는 섭취량을 가늠할 수 있는지 함께 살펴보겠습니다.영양정보 숫자를 제대로 해석하려면, 숫자 그 자체보다 그 숫자가 뭘 기.. 2025. 5. 13.
과일잼 고르는 법, 이것만 보면 끝! 아침 식탁 위의 단골손님, 과일잼마켓에서 자주 마주치는제품 중 하나가 바로 잼류입니다. 딸기잼, 포도잼, 블루베리잼 등종류도 다양한데요. 제품마다 '잼', '기타잼' 등다르게 표기되어 있어헷갈린 적 없으셨나요? 겉보기에 비슷하지만,사실 이 표기엔 중요한 기준이숨어 있습니다. 이번 글에서는 식품등의 표시기준에따라 과일잼을 고를 때꼭 알아야 할 표시 정보를 정리해 드릴게요.1. "잼"과 "기타잼"의 차이, 알고 계셨나요?식품공전상 잼류의 정의잼류는 과일류, 채소류, 유가공품 등을당류와 함께 젤리화 또는시럽화한 제품을 말합니다. 식품유형상 잼과 기타잼으로 구분됩니다.잼과일류 또는 채소류가 생물 기준 30% 이상들어 있어야 하며, 젤리화된 제품입니다. 대표적으로 딸기잼, 블루베리잼이 이에 해당합니다.기타잼과일,.. 2025. 4. 19.
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