반응형 건강기능식품30 중장년층에게 꼭 필요한 기능성 성분 기능성 식품을 통한 노화와 건강 관리 많은 사람들이 나이가 들수록 몸의 곳곳에서 변화를 느끼게 됩니다. 이전보다 피로가 더 쉽게 쌓이고, 회복 속도도 느려지며, 소화 능력이나 집중력 또한 떨어지는 것을 경험하게 됩니다. 이러한 변화는 단순히 ‘나이 탓’으로 넘길 수 있는 것이 아닙니다. 몸속 기능이 점차 저하되며 균형이 무너지고 있다는 신호입니다. 특히 50대 이후에는 호르몬 분비, 근육량, 면역력 등 다양한 신체 기능이 자연스럽게 감소하게 됩니다. 이로 인해 다양한 질병의 위험도 증가하게 됩니다. 이 시기에 필요한 것은 단순한 건강 유지가 아닌 적극적인 예방과 관리입니다. 내가 어떻게 사전에 관리하느냐에 따라 이후 60대, 70대가 또 달라집니다. 식단만으로는 부족한 영양소와 증상을 효과적으로 보완하기.. 2025. 7. 5. 생리통 완화에 도움 되는 기능성 식품 선택법 매달 찾아오는 생리통 해결법생리통은 모든 여성들에게 매달 찾아오는 정말 괴로운 일입니다. 통증이 심할 땐 일상생활 자체가 힘들어지고, 약 없이는 버티기 어렵다는 분들도 정말 많은 것 같습니다. 그런데 진통제만으로 해결되지 않는 날들이 반복된다면, 몸속 밸런스를 조절해줄 수 있는 기능성 식품을 함께 챙겨보는 건 어떨까요? 최근에는 생리통을 완화하거나 월경 전 증후군(PMS)을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 건강기능식품들이 다양하게 출시되고 있습니다. 물론 약처럼 바로 통증이 사라지는 건 아닙니다. 하지만 꾸준히 섭취하면서 체내 환경을 개선해주면 통증 빈도나 강도가 줄어드는 분들도 많습니다. 특히 호르몬 균형이나 혈류 개선, 염증 억제 작용이 있는 성분들이 주목받고 있습니다. 생리통은 단순한 통증이 아니라 .. 2025. 7. 5. 비건 기능성 제품 고르는 법 비건 기능성 식품어느 때 보다도 요즘 채식을 하거나 동물성 원료를 피하는 소비자가 점점 늘어는 추세입니다. 이러한 경향은 자연스럽게 비건 기능성 식품에 대한 수요가 급증하는 현상으로 이어지고 있습니다. 예전에는 ‘비건 제품은 선택의 폭이 좁다’는 편견이 있었습니다. 특히 기능성 식품 시장에서는 동물성 원료가 기반인 제품이 대부분이었기 때문에 선택지가 많지 않았습니다. 하지만 최근에는 건강기능식품 브랜드들도 앞다투어 식물성 원료 기반의 기능성 제품을 다양하게 출시하고 있습니다. 특히 젤라틴 대신 식물성 캡슐을 사용하거나, 우유 성분 없이 유산균을 배양한 제품, 해조류 기반의 오메가-3 등 비건 인증까지 받은 제품들이 많아졌습니다. 덕분에 비건 식단을 실천하는 소비자들도 부담 없이 영양 보충이 가능해졌습니다.. 2025. 7. 5. 성별에 따라 다른 기능성 식품 추천 성별에 따른 필요 기능성 성분 차이많은 사람들이 건강기능식품을 고를 때 가장 흔하게 하는 질문 중 하나가 있습니다. “남자에게 좋은 건 뭐예요?”, “여자는 뭘 챙겨 먹어야 하나요?”입니다. 실제로 성별에 따라 호르몬 구조, 대사 속도, 주요 건강 이슈가 다르기 때문에 챙겨야 할 영양소도 조금씩 달라집니다. 예를 들어 남성은 근육 유지와 활력, 전립선 건강이 주요 포인트라면, 여성은 뼈 건강, 피부 탄력, 철분 보충 등이 핵심입니다. 또한 같은 영양소라도 남성이 여성보다 필요량이 많은 경우가 다수입니다. 물론 모든 사람이 똑같이 적용되는 건 아닙니다. 하지만 전반적인 기준에서 성별별 맞춤형 기능성 제품을 고르는 것이 더 효과적인 경우가 많습니다. 요즘은 남성용, 여성용 제품이 따로 출시되는 경우도 많아 .. 2025. 7. 5. 건강기능식품 성분표 제대로 읽는 법 성분표 제대로 읽기다들 한 번씩은 건강기능식품을 구매해 봤던 경험 모두들 있으실 것 같습니다. 그런데 구매 결정은 어떻게 하고 계신가요? “이거 좋대”, “후기가 좋아”라는 말만 듣고 결제부터 하신 적 있지 않나요? 정작 중요한 성분표 확인은 안 하거나 그냥 스쳐지나갈 때가 있습니다. 사실 건강기능식품은 ‘의약품’이 아니기 때문에 함량, 기준치 대비 비율, 원부재료의 종류 등을 꼼꼼히 따져보지 않으면 맞지 않는 제품을 섭취하거나 선물하게 될 수도 있습니다. 특히 비타민이나 미네랄 같은 제품은 과잉 섭취하면 오히려 건강에 부담이 될 수 있는 경우도 있습니다. 그렇기 때문에 제품에 표시된 성분표를 정확하게 읽는 습관이 정말 중요합니다. 하지만 뭐라고 써있는지 도무지 알 수 없는 말들이 나열되어 있지 않나요?.. 2025. 7. 4. 민감한 체질을 위한 저알레르기 기능성 식품 추천 가이드 알레르기 체질의 건강기능식품 섭취건강기능식품을 챙기고 싶지만 알레르기 체질이라 망설이는 소비자 층이 생각보다 많은 것 같습니다. 실제로 건강을 위해 먹는 제품인데 오히려 두드러기나 위장장애, 가려움, 두통 같은 부작용을 겪는 분들이 많이 계십니다. 저도 속이 불편하거나 두통, 극심한 피로감 같은 부작용으로 피하는 영양제들이 몇가지 있습니다. 이런 사례들은 대체로 알레르기 반응이거나 해당 기능성 성분이 체질과 맞지 않는 경우로 나뉘어집니다. 그중 알레르기 체질로 건강기능식품 섭취에 어려움을 겪는 분들을 위한 선택지를 제안해 보려고 합니다. 이런 분들에게는 바로 저알레르기 기능성 식품이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 먼저 제품을 고를 때 ‘무첨가’, ‘알레르기 유발물질 없음’, ‘식물성 캡슐 사용’ 같은 문.. 2025. 7. 3. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
