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식품정보155

성별에 따라 다른 기능성 식품 추천 성별에 따른 필요 기능성 성분 차이많은 사람들이 건강기능식품을 고를 때 가장 흔하게 하는 질문 중 하나가 있습니다. “남자에게 좋은 건 뭐예요?”, “여자는 뭘 챙겨 먹어야 하나요?”입니다. 실제로 성별에 따라 호르몬 구조, 대사 속도, 주요 건강 이슈가 다르기 때문에 챙겨야 할 영양소도 조금씩 달라집니다. 예를 들어 남성은 근육 유지와 활력, 전립선 건강이 주요 포인트라면, 여성은 뼈 건강, 피부 탄력, 철분 보충 등이 핵심입니다. 또한 같은 영양소라도 남성이 여성보다 필요량이 많은 경우가 다수입니다. 물론 모든 사람이 똑같이 적용되는 건 아닙니다. 하지만 전반적인 기준에서 성별별 맞춤형 기능성 제품을 고르는 것이 더 효과적인 경우가 많습니다. 요즘은 남성용, 여성용 제품이 따로 출시되는 경우도 많아 .. 2025. 7. 5.
건강기능식품 성분표 제대로 읽는 법 성분표 제대로 읽기다들 한 번씩은 건강기능식품을 구매해 봤던 경험 모두들 있으실 것 같습니다. 그런데 구매 결정은 어떻게 하고 계신가요? “이거 좋대”, “후기가 좋아”라는 말만 듣고 결제부터 하신 적 있지 않나요? 정작 중요한 성분표 확인은 안 하거나 그냥 스쳐지나갈 때가 있습니다. 사실 건강기능식품은 ‘의약품’이 아니기 때문에 함량, 기준치 대비 비율, 원부재료의 종류 등을 꼼꼼히 따져보지 않으면 맞지 않는 제품을 섭취하거나 선물하게 될 수도 있습니다. 특히 비타민이나 미네랄 같은 제품은 과잉 섭취하면 오히려 건강에 부담이 될 수 있는 경우도 있습니다. 그렇기 때문에 제품에 표시된 성분표를 정확하게 읽는 습관이 정말 중요합니다. 하지만 뭐라고 써있는지 도무지 알 수 없는 말들이 나열되어 있지 않나요?.. 2025. 7. 4.
민감한 체질을 위한 저알레르기 기능성 식품 추천 가이드 알레르기 체질의 건강기능식품 섭취건강기능식품을 챙기고 싶지만 알레르기 체질이라 망설이는 소비자 층이 생각보다 많은 것 같습니다. 실제로 건강을 위해 먹는 제품인데 오히려 두드러기나 위장장애, 가려움, 두통 같은 부작용을 겪는 분들이 많이 계십니다. 저도 속이 불편하거나 두통, 극심한 피로감 같은 부작용으로 피하는 영양제들이 몇가지 있습니다. 이런 사례들은 대체로 알레르기 반응이거나 해당 기능성 성분이 체질과 맞지 않는 경우로 나뉘어집니다. 그중 알레르기 체질로 건강기능식품 섭취에 어려움을 겪는 분들을 위한 선택지를 제안해 보려고 합니다. 이런 분들에게는 바로 저알레르기 기능성 식품이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 먼저 제품을 고를 때 ‘무첨가’, ‘알레르기 유발물질 없음’, ‘식물성 캡슐 사용’ 같은 문.. 2025. 7. 3.
기능성 식품, 가격이 높을수록 효과가 좋을까? 비싸야 좋은 걸까요?여러분은 내 건강을 챙기기 위해 건강기능식품을 고를 때 어떤 기준을 통해 선택하시나요? 저는 건강기능식품을 고르다 보면 항상 고민되는 부분이 있었습니다. 바로 가격과 효과의 관계입니다. 같은 비타민C라도 어떤 건 몇 천 원, 어떤 건 몇 만 원이 넘기도 하는데 무슨 차인지 알 수가 없죠. 그럼 과연 비싼 제품이 진짜 더 효과가 좋은 걸까요? 여러 제품을 놓고 고민하다가 인지도가 높은 브랜드의 제품을 선택하거나 더 고가의 제품을 선택합니다. 사실 소비자로서는 "비싸니까 좋겠지" 하는 막연한 기대감이 있긴 합니다. 하지만 가격이 전부를 말해주는 건 아닙니다. 기능성 식품의 가격은 원료의 품질, 생산 방식, 브랜드 인지도, 포장, 마케팅 비용 등 다양한 요소가 반영돼 있습니다. 실제로 같은.. 2025. 7. 3.
기능성 식품, 흡수율 높이는 법 기능성 식품, 먹으면 다 흡수되는 걸까?요즘 많은 사람들이 건강을 챙기기 위해 매일같이 기능성 식품을 챙겨 먹고 있습니다. 마트 한 쪽 매대에는 기능성 식품으로 가득 차 있죠. 과연 그 제품들이 우리 몸에 얼마나 흡수되고 있을까요? 그냥 빈속에 먹고 말거나, 아무 시간에나 먹는다면 사실상 몸에서 활용되지 못하고 버려질 가능성도 꽤 높습니다. 실제로 건강기능식품의 성분은 섭취 방법, 시간, 함께 먹는 음식 등에 따라 흡수율이 천차만별이에요. 예를 들어 지용성 비타민은 지방이 있어야 흡수되고, 칼슘은 커피와 함께 먹으면 흡수가 방해된다는 사실은 널리 알려져 있습니다? 단순히 좋은 제품을 먹는다고 다 흡수가 잘 되는 게 아니라, 어떻게 먹느냐가 그 효과를 좌우합니다. 우리가 먹는 기능성 식품의 효과를 100%.. 2025. 7. 3.
건강기능식품 선물세트 고르는 법 정성 가득 건강기능식품 선물예전엔 명절이나 기념일에 과일 바구니나 한우 세트를 주는 게 일반적이었습니다. 건강을 생각한 선물이라고 하면 홍삼세트 정도로 국한되어 잇었습니다. 요즘은 실속 있고 건강까지 챙길 수 있는 건강기능식품 선물세트가 대세로 자리 잡고 있는 것 같습니다. 특히 부모님, 어르신, 출산한 지인, 수험생, 직장 동료처럼 각 상황에 따라 건강 고민이 다른 사람에게 맞춤형으로 선물할 수 있다는 점에서 더욱 주목받고 있습니다. 단순히 비타민 하나 주는 게 아니라, 포장부터 구성까지 신경 쓴 선물세트는 받는 사람 입장에서도 '나를 생각해 줬구나'라는 감동을 주기 충분합니다. 요즘에는 기능성 제품의 디자인도 깔끔하고 고급스럽게 잘 나와서, 백화점 못지않은 퀄리티의 구성으로 정성이 가득 느껴지기도 합.. 2025. 7. 3.
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